Nástroje zdarma pro váš stůl a držení těla

Šest nástrojů zdarma: nastavte výšku židle a stolu, sečtěte sezení, otestujte držení těla u zdi, hlídejte si pauzy, zkontrolujte pracoviště a naplánujte den vestoje.

U každého nástroje je vysvětleno, co počítá, z jakých předpokladů vychází a odkud čísla pocházejí. Žádný z nich nestanovuje diagnózu. Pokud vás něco bolí, přečtěte si o častých bolestech krku a zad a o tom, kdy jít k lékaři.

Nástroj zdarmaKalkulačka výšky stolu a židleZadejte svou výšku a získejte výchozí výšku židle, stolu a monitoru.
Nástroj zdarmaKolik života prosedíte?Sečtěte práci, dojíždění a čas u obrazovek a uvidíte to ve dnech a týdnech.
Nástroj zdarmaTest držení těla u zdiDvouminutová kontrola u zdi a co výsledek znamená a co ne.
Nástroj zdarmaČasovač přestávek u stoluPřipomínka protažení přímo v prohlížeči: práce, pak krátká pauza s jedním cvikem u stolu.
Nástroj zdarmaKontrola pracovištěZa dvě minuty projděte stůl, židli a monitor a dostanete seznam, co změnit.
Nástroj zdarmaPlán práce vestojeJak rozdělit den mezi sezení, stání a pohyb, jako plán, kterého se dá držet.