Flexory kyčle

Flexory kyčle jsou svaly na přední straně kyčle, které přitahují stehno k tělu. Největší a nejdůležitější z nich je bedrokyčlostehenní sval (m. iliopsoas), který vede od dolní části páteře a vnitřní strany pánve k horní části stehenní kosti a je hlavním ohýbačem stehna (Bordoni & Varacallo, 2026).

Které svaly patří mezi flexory kyčle?

Kyčel ohýbají čtyři svaly na přední straně kyčle a stehna (TeachMeAnatomy):

• Bedrokyčlostehenní sval (m. iliopsoas) se skládá ze dvou svalů. Velký bederní sval (m. psoas major) začíná na bederních obratlích a sval kyčelní (m. iliacus) vystýlá vnitřní stranu pánve. Oba se upínají na malý chocholík, hrbol na vnitřní straně horní části stehenní kosti (Bordoni & Varacallo, 2026).
• Přímý sval stehenní (m. rectus femoris) je jednou ze čtyř hlav čtyřhlavého svalu stehenního a jako jediná přechází přes kyčel i koleno. Ohýbá kyčel a natahuje koleno.
• Sval krejčovský (m. sartorius) je dlouhý páskovitý sval od přední strany pánve k vnitřní straně kolena, který koleno také ohýbá.
• Sval hřebenový (m. pectineus) je krátký sval v tříslech, který stehno zároveň přitahuje dovnitř.

Velký bederní sval má se zády přímé spojení. Jeho hlubší část začíná na prvních čtyřech bederních obratlích, povrchovější část na bocích nejnižších obratlů hrudní páteře a na sousedních ploténkách (Siccardi et al., 2023).

K čemu flexory kyčle slouží?

Jejich hlavním úkolem je ohýbat kyčel, tedy zvedat stehno dopředu. Bedrokyčlostehenní sval navíc pomáhá kyčel vytáčet ven a podílí se na stabilizaci kyčle a bederní páteře (Bordoni & Varacallo, 2026).

Zkracuje sezení flexory kyčle?

Úvaha zní přesvědčivě. Vsedě máte kyčle ohnuté, takže flexory kyčle tráví celé hodiny ve zkrácené poloze, a za měsíce se jí prý přizpůsobí a začnou tahat za bederní páteř. Jak ostře se kyčle při sezení ohýbají, ovlivňuje výška židle. Výzkumníci píší, že se o zkrácených flexorech kyčle „často předpokládá“, že k bolesti v kříži přispívají, a zároveň upozorňují, že povaha tohoto vztahu je nejasná (Eimiller et al., 2026).

Přímých důkazů je málo:

• U 46 lidí, kteří alespoň pět let pracovali u stolu nejméně pět hodin denně, šel kratší bedrokyčlostehenní sval ruku v ruce s hlubším prohnutím v kříži (Singhvi & Bharnuke, 2024). Studie byla malá, sledovala jen jeden okamžik a nemohla ukázat, co bylo dřív.
• U 118 dospělých, kteří nevyhledali lékařskou péči, měli lidé s bolestí v kříži v běžném testu délky flexorů kyčle o něco menší záklon v kyčli. Po zohlednění dalších faktorů už bolest zad s délkou flexorů kyčle samostatně nesouvisela; jediným významným faktorem byl index tělesné hmotnosti (BMI) (Eimiller et al., 2026).

Férové shrnutí tedy zní: délka flexorů kyčle může u někoho hrát roli, ale neprokázalo se, že by byla hlavní příčinou bolesti zad ze sezení. Patří k představám, které se řadí pod svalovou dysbalanci, koncept s nejednoznačnými důkazy. Samotný čas strávený vsedě je ale dobré sledovat z jiných důvodů, o kterých píšeme u hesla sedavý způsob života, a kalkulačka času stráveného vsedě vám ukáže, kolik hodin na židli trávíte.

S jakými obtížemi flexory kyčle souvisejí?

• Bolest v kříži při sezení, kde se o flexorech kyčle obvykle mluví spolu se vzpřimovačem páteře, dlouhými svaly zad.
• Potíže s kyčlí a tříslem. Bedrokyčlostehenní sval se může podílet na tendinopatii, zánětu burzy (burzitidě) a takzvané lupající kyčli. Protože leží blízko orgánů břicha a pánve, mohou jeho potíže napodobovat jiná onemocnění v této oblasti nebo potíže s nervy (Bordoni & Varacallo, 2026).

Kdy jít k lékaři?

Zajděte k praktickému lékaři, pokud vám bolest kyčle brání v běžných činnostech nebo ruší spánek, nebo pokud se po dvou týdnech domácí péče nezlepšila. Co nejdříve, ještě týž den, se obraťte na praktického lékaře, mimo ordinační hodiny na lékařskou pohotovostní službu, pokud je kyčel oteklá a horká nebo máte bolest kyčle s vysokou teplotou či se celkově necítíte dobře. Volejte záchrannou službu 155 (nebo 112), nebo jeďte na urgentní příjem, pokud máte silnou bolest kyčle po pádu nebo úrazu, nemůžete na nohu přenést váhu nebo po úrazu cítíte brnění či ztrátu citu v kyčli nebo noze (NHS). Pokud bolest zad provází necitlivost nebo slabost v obou nohou nebo změny v kontrole nad močením či stolicí, volejte 155 (nebo 112) (NHS).

Protažení přední strany kyčle je součástí cvičení pro dolní část zad v Bavelu, která navrhli a natočili fyzioterapeuti.