Slovník · Sval
Široký sval zádový
Nejširší sval zad vede od pánve a páteře až k pažní kosti. Hýbe hlavně paží a jeho souvislost s bedry je skutečná, jen se těžko přesně určuje.
Široký sval zádový (latinsky musculus latissimus dorsi, ve fitness světě zkráceně „latisimus“) je široký plochý sval, který pokrývá většinu dolní poloviny zadní strany hrudníku. Jeho hlavním úkolem je hýbat paží a pracuje také jako pomocný dýchací sval (Jeno & Varacallo, 2023).
Kde je široký sval zádový?
Má neobvykle široký začátek. Vychází z trnových výběžků dolní poloviny hrudní páteře (Th6 až Th12), z hrudně-bederní fascie přes bedra, z horního okraje pánve (hřebene kosti kyčelní) a ze tří nejspodnějších žeber. Odtud se vlákna sbíhají do šlachy, která se upíná do žlábku na přední straně pažní kosti (sulcus intertubercularis). Zásobuje ho hrudně-zádový nerv (nervus thoracodorsalis) (TeachMeAnatomy).
Spolu s trapézovým svalem patří ke dvěma nejpovrchovějším svalům zad, které leží těsně pod kůží (TeachMeAnatomy). Nad bedry tvoří jeho široká plochá šlacha většinu vnější vrstvy hrudně-bederní fascie, pevného vazivového listu, který obaluje vzpřimovač páteře a další svaly podél páteře a ukotvuje se k zadní straně pánve (Willard et al., 2012).
K čemu široký sval zádový slouží?
- Hýbe paží. Provádí extenzi paže (táhne ji dozadu), addukci (přitahuje ji k tělu) a vnitřní rotaci (otáčí ji dovnitř) (TeachMeAnatomy).
- Pomáhá s dýcháním. Řadí se mezi pomocné dýchací svaly (Jeno & Varacallo, 2023).
- Možná trochu hýbe trupem. Protože se upíná na páteř a hrudně-bederní fascii, vědci zkoumali jeho podíl na předklonu a rotaci trupu. Doklady o tom, jak velký je, jsou nejednoznačné (Jeno & Varacallo, 2023).
Jeden detail ukazuje, jak moc se o jeho práci dělí jiné svaly: chirurgové někdy široký sval zádový přesouvají, aby s ním opravili jiné části těla, a lidé potom přijdou jen o omezenou část běžné funkce (Jeno & Varacallo, 2023).
Široký sval zádový a práce u stolu
Výzkumu zaměřeného přímo na tento sval u kancelářských pracovníků je málo. Ten, který existuje, ukazuje hlavně na rameno.
U 30 mladých dospělých se sedavým způsobem života a impingementem ramene byl ve srovnání s 30 podobnými kontrolními osobami při zvedání paže široký sval zádový aktivnější a velký hýžďový sval méně aktivní. Autoři to popsali jako vzorec kinetického řetězce, který propojuje kyčel a rameno, svalová aktivita ale s bolestí ani omezením významně nesouvisela (Emara et al., 2026). Popisuje rozdíl, ne příčinu.
Pokud máte po dlouhém dni pocit, že zvednout paži nad hlavu jde ztuha, široký sval zádový není jediný faktor. U 34 zdravých lidí snížil shrbený sed oproti vzpřímenému rozsah, do kterého zvedli paži do strany, asi o 24 stupňů (Kebaetse et al., 1999). Víc o tom na stránce o bolesti ramene z práce u počítače.
Protažení širokého svalu zádového
Protože sval táhne paži dolů a dovnitř, prodlužují ho pohyby, při kterých jde paže nad hlavu a trup na opačnou stranu. Jedním příkladem je Pozice dítěte do stran na stránce protažení před spaním. Úklony tohoto typu jsou součástí cvičení v Bavelu, která navrhli a natočili fyzioterapeuti.
Kdy jít k lékaři
Zajděte k praktickému lékaři, pokud se bolest ramene zhoršuje nebo se po dvou týdnech nezlepšila, nebo pokud jen velmi těžko hýbete paží. Co nejdříve se objednejte, mimo ordinační hodiny vyhledejte lékařskou pohotovostní službu, pokud bolest přišla náhle nebo je velmi silná, nemůžete paží pohnout nebo bolest začala po pádu či úrazu (NHS). K praktickému lékaři stojí za to zajít i s bolestí v horní části zad mezi lopatkami a bolest zad spojená s bolestí na hrudi je důvodem volat záchrannou službu 155 (nebo 112) (NHS).
Na co se lidé ptají
K čemu slouží široký sval zádový?
Hýbe paží: táhne ji dolů a dozadu k tělu a otáčí ji dovnitř. Jako pomocný dýchací sval se podílí i na dýchání. Nakolik hýbe samotnou páteří, je stále předmětem debat.
Kde široký sval zádový cítím?
Na boku zad pod podpažím a přes dolní a střední část zad. Začíná na dolní polovině hrudní páteře, na nejspodnějších žebrech, na horním okraji pánve a na pruhu vaziva přes bedra a upíná se na přední stranu pažní kosti.
Může ztuhlý široký sval zádový způsobovat bolest beder?
Široký sval zádový je spojený s hrudně-bederní fascií, vazivovým listem přes bedra, takže souvislost je představitelná. Doklady o tom, nakolik sval ovlivňuje pohyb páteře, jsou ale nejednoznačné a nenašli jsme žádnou studii, která by ukázala, že ztuhlý široký sval zádový bolest zad způsobuje.
Jak protáhnout široký sval zádový?
Protože sval táhne paži dolů a dovnitř, prodlužují ho pohyby, při kterých jde paže nad hlavu a trup se uklání na opačnou stranu. Jedním příkladem z aplikace je Pozice dítěte do stran, popsaná na naší stránce s protažením před spaním.
Pojmy na této stránce
- Hrudní páteřDvanáct obratlů horní a střední části zad, Th1 až Th12, na které se upínají žebra.
- Trapézový svalVelký sval přes zadní stranu krku a ramen a nejčastější místo, kde se usazuje napětí z práce u stolu.
- Vzpřimovač páteřeTři dlouhé pruhy svalů po stranách páteře, které narovnávají záda a kontrolují předklon.
- Kinematický řetězecPředstava, že klouby a svaly fungují jako propojené články, a nakolik ji podporují důkazy.
- Velký hýžďový svalVelký sval hýždě, který napíná kyčel, když jdete do schodů, běžíte nebo vstáváte.
- FasciePojivová tkáň, která obaluje, odděluje a propojuje svaly, orgány a další struktury těla.
Zdroje
- Jeno SH, Varacallo MA. Anatomy, Back, Latissimus Dorsi. StatPearls (NCBI Bookshelf), 2023.
- TeachMeAnatomy. The superficial back muscles.
- Willard FH, Vleeming A, Schuenke MD, Danneels L, Schleip R. The thoracolumbar fascia: anatomy, function and clinical considerations. Journal of Anatomy, 2012.
- Emara NM et al. Altered gluteus maximus and latissimus dorsi activation in subacromial impingement syndrome: implications for kinetic chain dysfunction. Journal of Clinical Medicine, 2026.
- Kebaetse M, McClure P, Pratt NA. Thoracic position effect on shoulder range of motion, strength, and three-dimensional scapular kinematics. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 1999.
- NHS. Shoulder pain.
- NHS. Back pain.
Tato stránka vysvětluje téma obecně. Nejde o diagnózu a nenahrazuje lékaře ani fyzioterapeuta. Pokud něco silně bolí, zhoršuje se nebo to provází necitlivost, slabost či horečka, vyhledejte lékaře.
